15 Bean Soup Crock Pot Recipe

Hierdie pos kan geaffilieerde skakels bevat. As ‘n Amazon-medewerker verdien ek uit kwalifiserende aankope. Lees asseblief my openbaarmaking.

Hierdie hartlike 15 boontjiesop crock pot resep kan nie eenvoudiger wees nie! Bone, in blokkies gesnyde groente, speserye en sous prut die hele dag in ‘n pot tot dik en geurig. Dit is ‘n gesellige, voedsame aandete vir ‘n besige weeksaand.

15 boontjiesop crock pot resep bedien in 'n wit bak met knoffelbrood

Eenvoud ontmoet troos in hierdie 15 boontjiesop, stadige kookstyl! Gooi net alles in die crock pot en laat dit sy towerkrag uitwerk. Ek hou van hoe hartlik en voedsaam hierdie sop is. Dit is propvol sagte boontjies en groente. Dit is die beste sop vir ‘n koue dag wanneer jy iets wil hê om jou op te warm, of vir ‘n stewige maaltyd enige tyd van die jaar!

Jongste resepvideo’s!

Hierdie gesonde 15 boontjiesop is maklik om te maak en aan te pas! Dit is ook begrotingsvriendelik aangesien die hoofbestanddeel ‘n pakkie bone is. Ek koop graag Hurst’s HamBeen se 15 boontjiesopmengsel. Nier, pinto, groot lima, geel gesplete ertjie, swart boontjie, groot noordelike boontjies en wit nierboontjies skep ‘n dik en romerige sop, selfs my kinders kan nie weerstaan ​​nie.

Ek het altyd oorskiet wanneer ek hierdie 15-boontjiesop-koekpotresep maak. Dit maak ‘n groot bondel wat maklik is om te herverhit en die hele week lank te geniet! Dit is een van my gunsteling resepte, plus dit vul die hele huis met ‘n heerlike geur. Ja asseblief!

👩‍🍳 Waarom hierdie resep werk

  • ‘n Maklike resep vir ‘n besige aand
  • Beste 15 boontjiesopresep, stadige kookstyl!
  • Gesonde & heerlike sop
  • Begrootvriendelike en stewige sop
  • Perfekte manier om ‘n proteïenryke, vegan-vriendelike maaltyd te maak
  • Die hele gesin sal mal wees daaroor
  • Begroot vriendelik
  • Maak ‘n gesellige Kersete
  • Maak ‘n groot pot!
  • Ryk, watertand sop

🥘 Bestanddele

Hierdie 15 boontjiesop stadige kookresep vereis eenvoudige bestanddele wat by jou plaaslike kruidenierswinkel gevind word! Kry die volledige lys bestanddele en voedingsinligting onderaan hierdie pos.

Bestanddele vir 15 boontjiesop crock pot

15 boontjiesopmengsel: Vyftien boontjiesmengsel moet by die droëbone wees. Hurst’s HamBeens is ‘n gewilde handelsmerk wat ook glutenvry is. Ek probeer om te alle tye ‘n sakkie Hurst vyftien boontjiesmengsel in my spens te hou – dit is die basis vir hierdie 15 boontjiesop crock pot resep!.

groente: In blokkies gesnyde seldery, wortels en ui gee dit ‘n bonkige tekstuur met baie voedingstowwe!

Speserye: Sout, swartpeper, tiemie en knoffelpoeier geur die sop. Vir ‘n bietjie hitte, voeg ook rooipepervlokkies of brandrissiepoeier by. As jy ‘n lourierblaar het, gooi dit ook in!

Vegan Hoender Bouillon: Die bone absorbeer die sous vir nog meer geur. Groentebouillon werk ook uitstekend.

Varswater: Bykomende water gee jou die perfekte hoeveelheid vloeistof. Dit verminder ook die hoeveelheid natrium.

Gekapte tamaties: Dit is nie nodig om die tamaties te dreineer nie, die sap voeg soetheid en tamatiegeur by.

Spinasie: Spinasie is hoog in vesel, antioksidante en noodsaaklike vitamiene. Dit benodig net ‘n paar minute om te verwelk, so roer dit aan die einde by.

📖 Variasies

Hierdie eenvoudige sop is maklik om aan te pas!

  • toppings: Top met tortilla-repies, blokkies gesnyde avokado, gerasperde kaas of suurroom.
  • Maak dit pittig: Voeg ‘n paar druppels warm sous by wanneer jy die tamaties by roer.
  • Voeg proteïene by: Alhoewel hierdie vegetariese weergawe nie vleis het nie, kan jy dit maklik byvoeg vir meer proteïen. Gesnipperde hoender of gaar maalvleis is goeie opsies!
  • 15 Boontjiesop Kits Pot: Gebruik die soteerfunksie om die groente in olyfolie te soteer. Voeg die oorblywende bestanddele by die drukkoker behalwe die spinasie. Kook die mengsel teen hoë druk vir 40 minute, dan ‘n natuurlike vrystelling vir 15 minute. Los enige oorblywende druk met die hand en roer dan die spinasie by.
  • Glutenvrye boontjiesop: Hierdie maklike 15 boontjiesop is natuurlik glutenvry! Maak net seker dat jy ‘n glutenvrye groente-aftreksel en boontjiemengsel koop.

🔪 Instruksies

Vegan 15 boontjiesop is super maklik om te maak! Hier is hoe om dit te maak.

Spoel boontjies: Spoel die gedroogde bone af en gooi enige ongewenste puin weg. Gooi die bone in die crock pot.

Bone en groente kook in 'n stadige kookplaat

Voeg oorblywende bestanddele by: Voeg die groente, speserye, vier koppies aftreksel en twee koppies water by die crockpot. Jy sal totaal ses koppies vloeistof benodig. Roer dit goed.

Bone en groente kook in 'n stadige kookplaat

Kook sop: Bedek die pan met ‘n deksel en kook op laag vir 7 uur, of op hoog vir 4 uur.

Bone en groente kook in 'n stadige kookplaat

Voeg tamaties en spinasie by: Sodra die boontjies heeltemal gaar en sag is, voeg die ingemaakte tamaties en gesnyde spinasie by. Kook vir nog 20 minute.

Proe en geniet: Proe en geur indien nodig, geniet dan warm!

Bone en groente kook in 'n stadige kookplaat

❓ Resep Gereelde Vrae

Watter bone word in Hurst 15 boontjiesop gebruik?

Noordelike, pinto boontjies, groot lima, geeloog boontjie, garbanzo, baba lima, groen gesplete ertjie, nier bosbessie boontjie, klein wit, pienk boontjie, klein rooi, geel gesplete ertjie, lensie, donkerblou, wit nier, en swart boontjies.

Kan ek hierdie vegetariese 15 boontjiesopresep vries?

Ja! Plaas die sop oor na ‘n vrieskas-veilige houer en vries vir tot 3 maande. Ontdooi oornag in die yskas en verhit dan weer op die stoofplaat of in die mikrogolf tot warm.

Wat moet ek saam met 15 boontjiesop bedien?

Sit hierdie stewige sop voor saam met jou gunsteling-toertjies! Tortilla-skyfies, beskuitjies, gerasperde kaas en suurroom is heerlik bo-op. Ek bedien dit ook graag saam met korsbrood en ‘n bykoslaai.

Hoe moet ek 15 boontjiesop stoor?

Bêre die vegetariese boontjiesop in ‘n lugdigte houer in die yskas vir tot 5 dae. Dit is ‘n wonderlike resep om maaltye voor te berei – dit smaak selfs beter die volgende dag wanneer al die geure ‘n kans het om saam te meng. Jy kan die sop in individuele houers bêre vir ‘n maklike middagete onderweg!

💭 Kennerswenke

  • Jy hoef nie die boontjies vooraf oornag te week nie. Moenie bekommerd wees oor die vinnige weekmetode nie. Die slowcooker sal die werk vir jou doen!
  • Gebruik gerus die geurmiddelpakkie, of gooi dit weg en gebruik die speserye in die resep.
  • As jy nie vegetariër is nie, voeg gerus hamhakke of ‘n oorskiethambeen by die sop vir ekstra geur.
  • Vir ‘n bietjie sitrus, voeg ‘n drukkie vars suurlemoensap by net voor opdiening.
  • Hurst-bone is maklik om te vind, maar enige handelsmerk behoort uitstekend te werk!
  • Hurst se handelsmerk kom met ‘n hamgeurpakkie, maar volgens hul webwerf bevat dit nie diereprodukte nie.
15 boontjiesop crock pot resep bedien in 'n wit bak met knoffelbrood

🍲 Meer maklike boontjiesopresepte!

As jy hierdie resep probeer het, gradeer dit asseblief en laat weet my hoe dit in die kommentaar hieronder uitgedraai het!

Jy kan MY ook VOLG op FACEBOOK, TWEET, INSTAGRAMen PINTEREST om nog heerlike, gesonde, gesinsvriendelike kos te sien!

📋 Resepkaarte

15 Boontjiesop Crock Pot Resep

Hierdie stewige 15 boontjiesop crock pot resep kan nie eenvoudiger wees nie! Bone, in blokkies gesnyde groente, speserye en sous prut die hele dag in ‘n pot tot dik en geurig. Dit is ‘n gesellige, voedsame aandete vir ‘n besige weeksaand.

voorbereiding tyd10 min

totale tyd4 ure 10 min

kursusse: Hoofgereg, hoofgereg

Keuken: Amerikaans, vegan

Dieet: Glutenvry, lae-kalorie, lae vet, vegan, vegetariër

Dien: 8ste porsies

Kalorieë: 188kcal

  • Sop kan vir tot 3 maande in ‘n lugdigte houer gevries word.
  • Dit is nie nodig om die bone te week voor gebruik nie.
  • Sit sop voor met korserige brood of jou gunsteling slaai.
  • Bêre sop vir tot 5 dae in ‘n lugdigte houer in die yskas.

Kalorieë: 188kcal | koolhidrate: 35G | Proteïen: 12G | Vet: 1G | Versadigde vet: 1G | Poli-onversadigde vette: 1G | Mono-onversadigde vette: 1G | cholesterol: 2mg | Natrium: 694mg | Kalium: 892mg | vesel: 9G | Suiker: 4G

Leave a Comment